¿Tienes dependencia emocional?

dependencia_emocional_bensalut

  • Sensación de no poder vivir sin la otra persona
  • La pareja como prioridad por encima de todo
  • Autoestima baja y ansiedad
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Sentirse insuficiente sin el otro
  • Necesidad de aprobación
  • Idealizar al otro
  • Necesidad de tener al otro al lado constantemente
  • Tendencia a la exclusividad en las relaciones sociales
  • Pánico ante el abandono o rechazo de la pareja
  • Sentimientos de culpa, preocupación, vacío
  • Malestar o miedo a estar solo
  • Papel adoptado de sumisión

          Podemos ayudarte

            bensalut.com

Anuncios

Encuentra tu equilibrio

Encuentra tu equilibrio

Cuando entendamos que no es un día más sino un día menos. Empezaremos a valorar Lo que realmente importa.

¿Cuánta vida…

cuanta_vida

…te esta costando tu sueldo?

La gota que colmo el vaso

la_gota_que_colmo_el_vaso

Tendríamos que dejar de echarle la culpa a la gota que colmó el vaso, y hacernos cargo de la comodidad con la que nos sentamos a esperar a que se llenara.

El secreto para tomar buenas decisiones

buenas_decisiones

¿Qué impacto tendrá esta decisión en los próximos 10 minutos?
¿Y dentro de 10 meses?
¿Y de 10 años?
bensalut.com

¿Lo que piensas es verdad?

la verdad

… es error en otro

Si emociona pensarlo…

si_emociona_pensarlo

¡Imagina hacerlo!

Jamás olvides…

jamasolvides

Jamás olvides que tu vida es más grande que tus miedos. Que tus fuerzas son mayores que tus dudas. Que aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabrá la respuesta. Con el tiempo lo que hoy es difícil, mañana será un tesoro. Pelea por lo que realmente te llene el alma, y ten la virtud de saber esperar, porque todo lo que tiene que ser ¡SERÁ!

http://www.bensalut.com

Relaxa’t

Me hace mucha ilusión sacar a luz este nuevo proyecto que hace muchos años empecé a diseñar. Relaxa’t nace en base a una necesidad, la necesidad de tener un lugar dónde recuperar la calma, conectar con nuestra paz interior y mejorar el bienestar emocional con un estilo de vida saludable. Siempre estamos muy ocupados con cuidar de nuestro cuerpo, ¿y qué pasa con nuestra mente?, ¿qué pasa con nuestras emociones?, con no tener nunca tiempo para desconectar y poder relajarme. Relaxa’t es un tipo de “gimnasio emocional” un espacio  dónde cada semana en pequeños grupos entraremos en relajación profunda a partir de la hipnosis, investigaremos cómo funcionamos para mejorar nuestro bienestar emocional, integrando nuevos hábitos y recursos en un estilo vida saludable. Al igual que los gimnasios, Relaxa’t tiene una reducida cuota mensual, para poder permitir a todo aquel que le apetezca, emprender este viaje con nosotros, hacía el cuidado de uno mismo.

“No esperes a estar bien para hacer cosas, esta regla funciona al revés,
tienes que hacer cosas para poder llegar a estar bien”
Marta Salvat

relaxat-bensalut

Encuentra tu Bienestar, Salud y Paz Interior

Relaxa’t nace en base a una necesidad, la necesidad de tener un lugar dónde recuperar la calma, conectar con nuestra paz interior y mejorar el bienestar emocional con un estilo de vida saludable. Cada mes dos sesiones estarán destinadas a tener un ambiente seguro, tranquilo y de apoyo para poder experimentar una gran relajación profunda a partir de la hipnosis, técnicas de relajación y meditación. Estiramientos suaves para estimular tu conexión mente y cuerpo. Y para vivir la experiencia aún más intensamente nos envolveremos de vídeos relajantes, música y aromas que te trasportarán a un auténtico oasis de paz.

Las otras dos sesiones estarán destinadas al bienestar emocional y el estilo de vida saludable. La autoestima, la asertividad (saber decir que no), cuestionar mis pensamientos negativos, aprender a tomarme la vida de otra manera, habilidades sociales, perdonar, consecución de objetivos, creatividad, etc. Cada mes se tratará un tema, que se podrá alargar más o menos según el interés, necesidades y participación del grupo. El propio grupo también podrá proponer nuevos temas para poder seguir potenciando todos los recursos personales y capacidades aprendidas. Al finalizar un tema, se realizará una hipnosis especifica según lo trabajado, por ejemplo; hipnosis para aumentar la autoestima, asertividad, etc.

Beneficios

relaxatIntroducir momentos de tranquilidad en el día a día, recuperar fuerzas, mejorar la salud, calmar la mente hiperactiva, aumentar la autoestima, mejorar el autocontrol, mejorar la calidad del sueño, calmar emociones, disminuir dolores, mejorar la eficacia profesional y personal, mejorar la calidad de las relaciones, aumentar los recursos personales, conocerse mejor uno mismo, aumentar la inteligencia emocional, quitar bloqueos y limitaciones para vivir la vida al máximo, y mucho, mucho más.

¿Cómo, cuándo y dónde?

Las sesiones son semanales de una hora de duración en grupos reducidos, máximo 6 personas. Próximamente empezamos, inscripciones abiertas.  Estamos en Maria Aurèlia Capmany 2,  1º 2ª, Despacho 7. Reus.

Precio

Por tan solo 30€ al mes, sin matrícula. Y si pagas por trimestre descuento a 80€. Reserva ya tu plaza en: 670 24 11 77 rellena el siguiente formulario o manda un mail a info@bensalut.com

Imparte

marta-salvat-bensalutMarta Salvat (col. 24558) Psicóloga General Sanitaria, Máster Oficial en Psicología Clínica y de la Salud, Postgrado en Hipnosis Clínica. Máster Trainer en PNL y Máster en Hipnosis Ericksoniana. Co-Autora del libro “El Camino hacia uno mismo”, Ed. El grano de Mostaza, 2016. Actualmente me dedico a ayudar a las personas a reconectarse con su Bienestar, Salud y Calidad de vida en mi consulta BenSalut en Reus.

LA CASA IMPERFECTA

Resultado de imagen de casa imperfecta“Un maestro de construcción, ya entrado en años, estaba listo para jubilarse y disfrutar de su tiempo libre. Le contó a su jefe sobre sus planes de llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las arreglarían de alguna manera. El jefe se dio cuenta de que era inevitable de que su buen empleado dejara la compañía y le pidió, como favor personal, que hiciera un último esfuerzo: construir una casa más.

El hombre accedió y comenzó su trabajo, pero sólo pensaba en lo que vendría después, tenía ganas de acabar y no estaba poniendo el corazón en lo que hacía. Utilizaba materiales de inferior calidad, los errores se pasaban más por alto, total es la última. Y todo se hacía con prisa, “cuando antes acabe antes disfrutaré”. Cuando el albañil terminó el trabajo, el jefe fue a inspeccionar la casa y de repente le extendió las llaves de la puerta principal. “Esta es ahora tu casa -dijo-. Es un regalo para ti por todo lo que has hecho por la compañía. Muchas gracias por tu dedicación”. El albañil se vino abajo, toda la vida haciendo un trabajo impecable, y ¡ahora tendría que vivir en el desastre de casa que él mismo había hecho!”.

La vida de ahora es el resultado de nuestras actitudes y elecciones del pasado. Tú vida de mañana será el resultado de tus actitudes y elecciones de hoy. Y es que la vida está formada por infinitos pequeños momentos que definen quienes somos, qué hacemos y cómo lo hacemos. Cada día clavamos un clavo, levantamos una pared o edificamos un techo. Muchas veces no valoramos nuestra rutina diaria. No damos lo mejor de nosotros porque ansiamos terminar, no tenemos tiempo o ganas; en el trabajo, en el cuidado personal, en el trato con el otro, etc. Esperamos que después ya cambiara todo. Pero ese después muchas veces nunca llega. Y nos pasamos el día a día viviendo en una casa a medias. Construye tu “casa” (vida) poniendo tu corazón en ello, viviendo cada instante cómo único y valioso, porque ese después quizá no llegue nunca, de hecho ahora mismo no existe, el AHORA es lo único que necesitas ¡disfrútalo!.

Curso de Primer Nivel De Reiki


Para todos aquellos que están interesados en iniciarse en el Reiki, próximamente en Reus.

tripticcurs1nivell2016

 

Origen: Curso de Primer Nivel De Reiki

Estoy listo

estoylisto

Y así fue la presentación del Camino hacía uno mismo

El pasado 30 de mayo fue la presentación del Camino hacía uno mismo escrito por Marta Salvat y Allan Santos en La Casa del Llibre en Barcelona.

Un libro altamente recomendado para todos aquellos que estén interesados en la PNL como un camino de autoconocimiento para conseguir sus sueños. Leer más…

Muchas gracias a todos los que vinisteis a la presentación de nuestro “hijo”. Besos y abrazos a tod@s!

El problema es que crees…

tiempo

…que tienes tiempo.