Carta de la ansiedad para ti
¡Hola! Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?
Conectar con nuestras emociones
Para mí es impresionante el hecho de que podamos estar preocupados por la apariencia de nuestro cuerpo, al mismo tiempo que estamos completamente desconectados de él
Guía para saber prestar primeros auxilios emocionales
¿Cómo actuar y aportar tu ayuda ante una situación complicada?
¿Cómo cambiar tú vida para bien en sólo un mes? Esta claro que nadie quiere nada malo para su vida, mucho menos quedarse estancado e infeliz…
La gran lección de un profesor a sus alumnos sobre cómo afrontar los errores. Un día un profesor entro en clase y comenzó a escribir la tabla de multiplicar del 9 en la pizarra.
Consejos para mejorar nuestra salud emocional Cuando hablamos de bienestar mental, nos estamos refiriendo a salud emocional, un concepto complejo que hace referencia a sentirse bien con uno mismo y a estar alineado con los objetivos y motivaciones.
¿Qué pasará si empiezas a ser tú?
Todos tenemos una historia, creemos que es así y que no la vamos a cambiar. Pero hay que apreciar que nuestra historia es tan solo una inducción hipnótica.
Somos nuestras palabras
Somos las palabras que usamos para definirnos. Aún más, las que usaron otros para definirnos cuando éramos niños. Nuestros pensamientos tienen un papel primordial en nuestra vida.
20 sesgos cognitivos que pueden perjudicar tus decisiones
Disponibilidad heurística. Sobrestimamos la importancia de la información que disponemos. Una persona podría argumentar que fumar no es perjudicial porque conoce a alguien que vivió hasta los 100 años y fumaba tres paquetes al día.
Aprende a desconectar
Noches sin dormir, preocupación constante, ansiedad, molestias físicas… todo debido a la dificultad para dejar a un lado el área laboral y no poder dedicarnos exclusivamente a lo que estamos haciendo en ese momento.
Sigue tu corazón, un mensaje de inspiración
No puedes conectar los puntos mirando hacia adelante, tan solo puedes conectarlos mirando hacia atrás.
Relaciones conscientes. “El amor verdadero no viene a ti, tiene que estar dentro de ti”
Las relaciones personales parecen ser un rompecabezas. A menudo decimos que son difíciles, sin caer en la cuenta de que tal vez las personas somos “difíciles”.
Manual para superar la inseguridad
¿Cómo encontrar la preciada autoestima? La inseguridad y desconfianza nos impiden muchas veces llevar a cabo objetivos que son importantes para nosotros
La carta para los días de lluvia.
Hay un ejercicio muy sencillo de terapia breve que consiste en que construyamos un recurso positivo para ayudarnos en los malos momentos.
¿Estas encorvado en este momento?
No te preocupes, es algo que todos hacemos. Según los estudios el tener mala postura puede aumentar los sentimientos depresivos, disminuir tu energía y enlentecer la circulación
La Salud Emocional ayuda a bajar de peso
Si ninguna dieta te funciona, te cuesta mucho bajar de peso, o al bajar, subes rápidamente, entonces parece que lo que ahora necesitas es llegar al fondo del asunto, el origen del problema: las emociones.
Cierra el ciclo y olvida a tu ex
Cerrar un ciclo no significa que olvidas a tu ex por completo, significa que descubres la evolución dentro de ti a partir de dar por terminada esa relación.
10 preguntas que te harán ver la vida de otra manera
El final del año es un excelente momento para hacer un balance, y encarar de otra manera el año próximo.
¿Hay vida después del parto?
En el vientre de una mujer embarazada se encuentran dos bebés. Uno pregunta al otro: -¿Tú crees en la vida después del parto?– Claro que sí. Algo debe existir…
¿Cuántas veces sigues sintiéndote mal por algo que ocurrió hace tiempo?
Si ya te sentiste mal en su momento ¿vale la pena recrearlo una y otra vez? ¿Cuántas vueltas hay que darle para empezar a sentirte mejor? ¿Y por cuánto tiempo?
La caja de la felicidad
Esta técnica puede ser de gran ayuda en momentos difíciles. Permite cambiar tu estado de animo en cuestión de segundos, ayuda a combatir la tristeza.
Cómo recordar a los fallecidos con amor y no con pena
El día 1 de noviembre es un día de recuerdos. Recuerdos del pasado, de las personas queridas que ya no están con nosotros.
¿Quieres bajar de peso? La respuesta esta en la psicología
6 recomendaciones basadas en la investigación psicológica para bajar de peso
¿Cómo protegernos de los pensamientos y sentimientos negativos?
Imagino que recordaréis fácilmente un héroe de la literatura inglesa, Robinson Crusoe.
49 simples frases para calmar a un niño ansioso
En los momentos más tensos, intenta estas simples frases para ayudar a tus pequeños
Cómo sanar una confianza que ha sido fracturada
La confianza que tenemos en nuestra pareja es elemental para tener una relación sana. Cuando ésta se daña el dolor y la decepción hace que sea complicado poder restaurarla.
¿Vemos el vaso medio vacío o medio lleno? ¿Somos optimistas o pesimistas?
Los optimistas insisten en que vivimos en el mejor de los mundos, mientras que a los pesimistas les preocupa que pueda ser así.
Los pensamientos curan más que los medicamentos
Si te enseñaron a maltratar tu cuerpo con mala información, destruirás el vehículo de tu cuerpo, cuyo conductor es la mente.
Los 10 secretos de las parejas felices
Enamorarse es sencillo, a uno le pasa sin querer, pero parece ser que mantener el amor no es tan fácil… y aún así, ¡muchos lo consiguen! ¿Cómo?
Consejos para educar con inteligencia emocional
La Inteligencia Emocional nos permite conocer y manejar nuestras emociones y a la vez detectar y enfrentar los sentimientos de los demás.
Lo que los padres dicen y lo que sus hijos entienden
¿estás seguro de que todas tus palabras realmente le hacen bien a tu hijo?
18 cosas que las personas altamente creativas no hacen igual que el resto
La creatividad funciona de una forma misteriosa y a menudo paradójica.
El tiempo es limitado e irrecuperable, pero parece que no es bastante motivación para hacer una buena gestión. «Estoy agobiadísimo», «no paro»…
Tu felicidad depende de…
¿En qué situación os sentiríais mejor?, ¿si ganáis la lotería o si, cosa que esperemos que no pase nunca, acabáis condenados a una silla de ruedas?
La reimpronta
Una impronta es un acontecimiento pasado significativo a partir del cual se formó una creencia o un conjunto de creencias.
¿Vemos lo que vemos o lo que queremos ver?
Para comprobar tu capacidad de atención observa el siguiente vídeo. En él aparecerán dos equipos
Reconectar con nuestra esencia
En esta tribu, cuando alguien hace algo perjudicial o incorrecto, ellos llevan a la persona al centro de la aldea y toda la tribu viene y lo rodea. Durante dos días, le dicen “todas las cosas buenas” que él ya ha hecho…
La casa imperfecta
Un maestro de construcción, estaba listo para jubilarse y disfrutar de su tiempo libre. Le contó a su jefe sobre sus planes de llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba…
La depresión llega silenciosamente
Te sorprendería saber cuánta gente en tu vida puede tener depresión en este momento. Las personas lo ocultan por miedo a ser juzgados, a que se rían de ellos, o no les crean. Pero no se ha de tomar a la ligera, nos aleja de nuestro propósito y potencial en la vida.
La enfermedad de estar ocupados
Hace unos días me encontré con una buena amiga, le pregunte qué tal le iba y cómo estaba su familia. Puso los ojos en blanco, miró hacia arriba y en voz baja suspiró: “Estoy muy ocupada… muy ocupada… demasiadas cosas ahora mismo.
La caja dorada
Hace ya un tiempo, un hombre castigo a su pequeña por desperdiciar un papel que tenían guardado para ocasiones especiales. La familia no pasaba por una buena situación económica..
Cada órgano dañado responde a un sentimiento.
Las enfermedades son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior.
La libertad de ser uno mismo
En una sociedad donde imperan los juicios de valor es importante la autenticidad. Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro interior
Adelgazar con Hipnosis en Reus
Los malos hábitos y las emociones son los principales factores del sobrepeso. Se puede adelgazar comiendo lo que uno quiera, siempre y cuando uno sepa escuchar su cuerpo…
Los beneficios de la Hipnosis
La hipnosis tiene muchísimas aplicaciones en el campo terapéutico. Es una herramienta extremadamente útil y efectiva para una amplia variedad de situaciones.
Dejar de fumar con Hipnosis en Reus
Uno de los problemas comunes cuando se intenta dejar de fumar, es que se puede hacer por cortos periodos de tiempo, pero no se produce ningún cambio real a largo plazo.
HipnoParto en Reus
La técnica del HipnoParto consiste en el uso de la hipnosis para lograr la máxima relajación, comodidad y alivio durante el parto.
Aquellos que prefieren estar solos tienen estos rasgos de personalidad
No todos pueden ser extrovertidos. Algunos de nosotros preferimos estar solos, y eso está bien también. Investigaciones muestran que hay muchas razones por las que estar solo (y que te guste) ¡no es tan malo!
Autoestima
Me gustaría que leyeras con atención este fantástico fragmento del guion de la película Rocky VI, en el que el protagonista, Rocky, le dice a su hijo unas palabras de inmenso valor
Las distorsiones cognitivas
Provocan interpretaciones erróneas del mundo, de uno mismo o de las relaciones, lo cual a su vez puede generar comportamientos autofrustrantes , emociones negativas desproporcionadas y finalmente mucha infelicidad.
El abuelo, el niño y el burro
Había una vez un abuelo con su nieto que juntos habían pasado las vacaciones de verano y ahora, para que el pequeño volviera a casa con sus padres, se fueron caminando de pueblo en pueblo junto al burro que tanto tiempo se llevó el abuelo cuidando.
BenSalut 