Fisioterapia Reus

Desde BenSalut nos complace presentaros a Josep Enric Martínez, fisioterapeuta especializado en fisioterapia deportiva. Josep es un nuevo miembro en nuestro equipo que os ayudará en cualquier lesión, molestia, o dolor físico para restablecer ese equilibro tan importante en la salud, el bienestar y la calidad de vida. Ofrece tratamientos totalmente especializados. No dudes en contactar con él y ponerte en “buenas manos”.

JOSEP ENRIC MARTÍNEZ CANDELA 

Fisio_reus.jpgSoy Fisioterapeuta (colegiado número 12972) y profesor de Educación física, profesiones que actualmente ejerzo en la localidad vecina de Riudoms y en Reus en mi consulta de Bensalut.

Estoy especializado en fibrólisis instrumental miofascial, movilización del sistema nervioso periférico, drenaje linfático manual, vendaje funcional y neuromuscular y rehabilitación deportiva. Actualmente continúo mi formación tanto en el ámbito de la fisioterapia y la terapia manual como en el ámbito de la docencia y la psicomotricidad infantil.

CURRÍCULUM VITAE 

  • fisio_reus_quique.jpgGraduado en Fisioterapia, EUSES-Universidad Rovira i Virgili, año 2016.
  • Colegiado 12972, Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad de Lérida, INEFC, año 2010.
  • Diplomado en Magisterio de Educación Física y Educación Primaria, Universidad de Valencia, año 2002.
  • Actualmente curso el Máster Internacional en Educación y Terapia Psicomotriz en la Universidad Rovira i Virgili, Tarragona.

OTRAS FORMACIONES

Año 2019. Valoración y tratamiento de la articulación temporomandibular (ATM). Disfunción craneomandibular.
Año 2019. Terapia manual en las afecciones neuromusculoesqueléticas más prevalentes en hombro y rodilla.
Año 2018. Fisioterapia y las patologías de origen vestibular. Vértigo posicional paroxístico benigno. (VPPB)
Año 2018. Fibrólisis instrumental miofascial(Ganchos).
Año 2018. Afecciones neuromusculoesqueléticas más prevalentes en la EI.
Año 2018. Movilizaciones del sistema nervioso periférico. Neurodinámica.
Año 2018. Drenaje linfático manual.
Año 2018. Soporte vital básico y DEA.
Año 2017. Terapia Manual de columna y pelvis: Valoración, técnicas manipulativas y miotensivas.
Año 2017. Cirugía del hombro y tratamiento en fisioterapia post cirugía.
Año 2017. Gestión de la Prevención de Riesgos Laborales.
Año 2017. Formación de los equipos de 1ª intervención en emergencias.
Año 2015. Abordaje global de la lesión muscular.
Año 2012. Desarrollo de hábitos saludables.
Año 2007. Educación física y deficiencia visual.
Año 2005. Educación emocional.
Año 2002. Terapia manual superior, masaje terapéutico y lesiones deportivas.
Año 2002. Disección y vendaje funcional.

CONTACTAR

Si quieres concertar una cita o para más información puedes llamar, enviar un e-mail, o rellenar el siguiente formulario. Escoge la opción que más te apetezca.

657 28 50 47 

cosactiu@fisioterapeutes.org

 

¿Dónde estoy?

C/Dom Bosco 28, 3º 2ª 43203 Reus

Se ofrece también servicio de tratamiento domiciliario.

Horario

lunes a viernes de 17.30h a 20.30h

sábados de 8h a 14h

cosactiu targeta

 

¿Estas encorvado en este momento? No te preocupes, es algo que todos hacemos

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Según los estudios el tener mala postura puede aumentar los sentimientos depresivos, disminuir tu energía y enlentecer la circulación sanguínea. También puede afectar tu respiración, darte un incomodo dolor de espalda y cuello, problemas a la voz (ya que la mala postura comprime la laringe), indigestión, transito lento, entre otros. Os dejo aquí algunas sugerencias que podrían ayudarnos a tener una mejor postura:

Descubre tu tipo de postura de pie y de lado en un espejo de cuerpo entero comprobando la posición de la pelvis y los hombros. El 70% de las personas al estar de pie balanceamos nuestra pelvis hacia atrás, como resultado de pasar demasiado tiempo sentados. También podemos encontrar la pelvis balanceada ligeramente hacia delante como otro tipo de postura. Es necesario devolver la pelvis a su posición neutra, alineada bajo su cuerpo.

  • Para los que balancean la pelvis hacia atrás, aprieta los glúteos lo suficiente para lograr meter tu trasero asegurándote de que tu espalda baja mantenga una suave curvatura.
  • Las rodillas deben apuntar hacia delante.
  • Tira suavemente hacia arriba el área entre el ombligo y el pubis comprobando que la línea de la cintura se encuentra horizontal y cercana a esta zona.
  • Lleva tus hombros ligeramente hacia atrás y ligeramente hacia dentro el mentón, los lóbulos de las orejas deben estar por encima de la clavícula (no delante ni atrás).
  • Camina erguido, mantén la mirada hacia delante, llevando tus hombros hacia atrás y apretando los músculos del abdomen. La cabeza debe mirar hacia delante ya que al bajarla esta pone mucha tensión en tu cuello, para ver mejor por donde caminas baja la mirada pero no el cuello.
  • Si tienes que llevar un bolso intenta que este sea lo más liviano posible, cambiando de hombro, o mucho mejor, utilice un bolso de 2 tirantes o mochila así tus brazos se mantienen libres. Llevar objetos en las manos restringe el movimiento de oposición de los brazos y las piernas.

Practicar la forma correcta de alinear tu cuerpo cuando estas sentado, puede prevenir problemas de cuello y espalda. Trata de seguir una de estas sugerencias:

  • Tu cabeza debe estar por encima de tu trasero, ni delante ni atrás. Si te sientas inclinado hacia delante los músculos de tu cuello y espalda alta trabajan en exceso y se fatigan.
  • Asegúrate de que los lóbulos de las orejas están por encima las clavículas y lleva tus hombros hacia abajo y hacia atrás.
  • Apoya los pies por completo en el suelo, las rodillas deben estar a la altura o justo por debajo de las caderas; si es necesario utiliza un utensilio para apoyar los pies. Las caderas y las rodillas deben estar flexionados en 90º, los tobillos y las rodillas deben estar separados al ancho de los hombros. Evita cruzar tus piernas o tobillos ya que esto desalinea la pelvis y la columna.
  • Relájate, no te sientas tan rígido.

¡Muévete¡ Camina de vez en cuando si llevas muchas horas en una sola posición y estira los músculos de la espalda, brazos, piernas y cuello. Cada vez que te des cuenta; ¡cambia tu postura!